โปรไบโอติกทางเลือกใหม่เพื่อระบบขับถ่ายที่ดีเป็นเหมือนยาปรับลำไส้แปรปรวน
ภาวะลำไส้แปรปรวน อาจทำให้คุณมีอาการ ปวดท้อง การขับถ่ายอุจจาระผิดปกติ บางทั้งท้องเสีย ถ่ายเหลวแต่บางครั้งท้องผูก ขับถ่ายไม่คล่อง มีปัญหาท้องอืด มีแก๊ส แม้ทางการแพทย์จะบอกว่า ภาวะท้องผูกเกิดขึ้นเพียงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ได้มีผลต่อความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่มันกลับส่งผลต่อใช้ชีวิตประจำวันของเรา สาเหตุของภาวะลำไส้แปรปรวน ยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด มีหลายปัจจุบันด้วยกัน เมื่อมีภาวะลำไส้แปรปรวนหลายคนแก้ด้วยการทานยาปรับลำไส้แปรปรวนหรือรักษาตามอาหาร รักษาลำไส้แปรปรวน นอกจากการทานยาแล้ว การรักษาทั่วไปด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่างเรามักได้ยินบ่อยๆ ว่า สุขภาพดี เริ่มได้จากตัวเราเอง หากคุณมีภาวะลำไส้แปรปรวนควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผัก ผลไม้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญไม่แพ้กัน รวมถึงการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ยาปรับลำไส้แปรปรวน เช่น ยาต้านการบีบเกร็ง ยารักษาผู้ป่วย กลุ่มท้องผูก ยาระบายกรณีท้องไส้แปรปรวนแต่ถ่ายไม่ออก เป็นต้น โปรไบโอติก ช่วยได้ การทานยาปรับลำไส้แปรปรวนบ่อยๆ อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพของเราในระยะยาวได้ วิธีแก้ปัญหาลำไส้แปรปรวนที่ได้รับความนิยมคือ การทานอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เป็นต้น โปรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ชนิดดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย พบได้มากที่ลำไส้คุณสมบัติทนต่อความเป็นกรดและด่าง มันสามารถเกาะจับบริเวณเยื่อบุผนังลำไส้ และทำหน้าที่ผลิตสารต่อต้านจุลินทรีย์ที่ไม่มีประโยชน์ ปรับสมดุลในลำไส้จึงลดปัญหาลำไส้แปรปรวนได้ …